Le sanglier de Cerny 8 mai 2017

Belle équipe ce lundi férié sur les traces du sanglier. Malgré la pluie tombée, on ne s’est même pas sali. 4 coureurs sur le 11km et une 1ère pour Inès qui n’a pas loupé le départ au coup de canon  🙄 

4 coureurs sur le 21 km

Trail des vignes 6 mai

 18 km au milieu des vignes

Quand Mennecy court en province 😛 c’est toujours chouette, un peu de pluie au départ, mais très vite réchauffée surtout quand le 1er du 10 km te double alors qu’il est parti 20 minutes après toi. Des vignes, des raisins, du vin et forcément 2 traversées de caves. Un beau parcours je reviendrais.

Merci pour l’accueil.

Marath’vert du Gâtinais 2 avril

Pour Juan et moi-même, nous étions sur le parcours du lièvre et la tortue ce dimanche matin.
23km de prévu avec plus de 500m de dénivelé +.

Le départ se fait dans la bonne humeur malgré le peu de représentants de courir à mennecy. Le temps est juste parfait et l’ambiance est la.

On attaque dans le dur, à peine 500 m de course que voilà la première montée!
Puis descente, puis montée, descente, montée, descente,…. bref on en perd le nombre, on sent les jambes qui commencent à se contracter (surtout pour moi). Peu de temps de relance finalement entre deux côtés… ça commence déjà à piquer!

On arrive à 7-8km… Juan regarde sa montre et plus de 250m de dénivelé de fait… on devrait avoir passer le plus dur alors…
Ca se calme un peu mais pas tant que ca, maintenant on passe au sable, puis quelques montée et descente dans le sable…
Ca râle un peu de voir ce dénivelé qui n’arrête pas… mais ça tient, les descentes sont vraiment trop marrante! Les km s’enchaînent malgré l’apparition des premières douleurs.

Au km 15, Juan s’en va devant pour defouler un peu (je l’ai trop brider cette première partie de course!).
Les difficultés ont l’air d’être pour la plupart passées. Je commence enfin à trouver le rythme et defouler un peu… 16km… paff aie ouille! Ca me tire dans le mollet! Un debut de crampe! Fais chi***, au moment où ça commence à courir!
J’etire, je masse… et hop c’est repartir!
Meme pas 1km apres, nouvelle douleur… pffff je suis frustré le parcours finit vraiment super et je vais pas pouvoir derouler un peu…
pendant 6km je maintien une allure saccadée entre une course très lente et marche apres pics de crampes.

Encore quelques cotes tout de même mais j’arrive enfin sur les derniers mètres en trottinant…
piouh enfin finit! Un peu frustré mais bon…
C’était vraiment dur… mais le paysage était vraiment super!
Je pense que j’y retournerai l’an prochain… mais avec plus d’entraînement de cotes avant! 😂

Chrono :
Juan: 2h35 env?
Moi : 2h54

Thomas

Le Lièvre et la tortue 19 novembre 2016

Un beau parcours dans la nuit à la lueur des frontales…

15 « Courir à Mennecy » pour cette sortie au milieu des bois

Pas trop de boue, pas trop de côtes, bien roulant sur le plat, enfin tu devines dans la nuit que c’est plat. Quelques moments de solitude, pas de compagnon de route et tu avances, les 2 derniers KM deviennent dur, le cerveau se déconnecte quand soudain tu entends le speaker…

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Le Four à Chaux 2014

RDV ce matin de bonne heure et humeur pour courir le Trail du Four à chaux.

Départ à l’heure, on prend la route et là, 1er bug. Isabelle oublie de tourner à droite et nous voilà longeant la Seine. Très joli paysage et la Forêt de Rougeau au dessus de nos têtes. C’était pour rappeler à Mickaël et Lionel la sortie VTT de la veille.

Petit détour dans la forêt et, nous voilà arrivés sur le site… place de parking au pied du Pavillon… Royal. Retrait des dossards et petit échauffement, enfin pour certains. Isabelle et Phuong s’échaufferont pendant la course ;). Damien a loupé la séance photo.

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